2. Длинный металлический стержень с резьбой, диаметр 8 мм, длина минимум 660 мм (распилить на два куска по 330мм)
Теперь идем в отдел изделий из металла и покупаем:
А так же выбираем одну рейку монтажную срощенную 2х40х2000 (остаток на фото)
Затем покупаем доску из разряда ступени для лестниц. Из нее будут сделаны ребра каретки. Она должна быть прочной из твердых пород дерева чтобы выдержать вес человека. Я использовал клеенную кленовую доску 200х900 мм, остатки на фото
Затем покупаем черенки для лопат и тяпок. Один черенок для лопаты длиной 1 метр, в диаметре где-то 40мм послужит нам перекладиной в основании. Он может быть из мягких пород дерева. Второй черенок в диаметре 30 мм длиной 1,5 м, конусоподобно заточен с одного конца, твердое дерево, Бук.
Помните: основная задача рабочей поверхности - быть скользкой, гладкой и не впитывать влагу
Обычно ДСП продается большими плитами 2,5 х 3 метра и в нашем случае покупать целую плиту нет смысла. Вы можете использовать дверцы от старого шкафа или что-то из хозяйства или купить остатки ДСП в том же строительном супермаркете в отделе деревообработки. Там часто остаются куски от крупных заказов. Поверхность не обязательно должна быть цельной т.к. несущая будет сделана из деревянного бруса. Вы можете взять несколько кусков нужного размера и заказать обклеивание пластиковой кромкой 2мм по периметру. Получается очень хорошо и симпатично.
Я делал из кусков мебельной корпусной ДСП (плита из клеенных опилок) белого цвета толщиной 16 мм, которые уже были у меня в хозяйстве.
Следующий шаг: сделать рабочую поверхность. Размеры: 260мм в ширину и в длину столько, сколько вы выбрали по таблице для своего роста.
Заказываем раскрой этого бруса чтобы вам сделали это качественно строго перпендикулярно на циркулярке. Делаем 2 куска: первый кусок той длины, которая соответствует вашему росту (смотрите прикрепленную таблицу от производителя на фото). Второй кусок 270 мм
Брус сосновый неотесанный 50х150х3000. Для тех, кто не знаком с темой - это длинная прочная деревянная доска, относительно дешевая, используется для грубых строительных работ. Она не отесанная. Для того чтобы привести ее в порядок, понадобится обивочная ткань, но об этом позже. На фото обрезок этого бруса.
Едем в строительный супермаркет и покупаем:
Что нужно купить:
Каретка крупным планом. Прочность проверена на практике: может быть использована как турник для человека весом 80 кг, подтягивание без рывков.
Общий вид доски. Доска легко регулируется по наклону к стене. Положение каретки на доске так же легко регулируется одной рукой без дополнительного инструмента. Присутствуют все характеристики оригинальной доски.
У многих знакомых проблемы со спиной и в разговорах с ними часто всплывает тема доски Евминова. Это какая-то чудодейственная доска, занятия на которой решают практически любые проблемы со спиной. Вот только стоит она очень дорого. Многие мечтали сделать её своими руками. Нашел и выкладываю для них описание и подробнейшую технологию изготовления с фотографиями.
Доска Евминова своими руками
наши спортуголки делают спорт доступным098-5335217 Анна
наши спортуголки делают спорт доступным
Доска Евминова своими руками
Комментариев нет:
Отправить комментарий